「おはよう」がもっと元気に！WillGoで学んだ、スマホと眠りの大切なお話。【鹿児島市の放課後等デイサービス】

こんにちは！鹿児島市の放課後等デイサービス WillGoです✨

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

「朝、なかなか布団から出てこられない…💧」

「午前中、なんだかぼーっとしている気がする」

そんなお子様の様子を見て、心配になることはありませんか？😢

先日WillGoでは、講師の方をお招きして**『インターネットが心と体に与える影響』**について、子どもたちと一緒に勉強会を開きました✍️📖

まずは、お子様やご家族の様子を思い浮かべてみてください💭

もし、ひとつでも「あるある！」と思ったら、それは**「脳や体がしっかり休めていないよ」**というサインかもしれません🚩

睡眠中、私たちの体の中では、魔法のような2つの物質が頑張ってくれています。

セロトニン（元気のスイッチ☀️） 「今日も1日頑張るぞ！」という気持ちにさせてくれる、心の安定剤です。姿勢をシャキッと保つのにも役立ちます💪

メラトニン（眠りのスイッチ🌙） 夜になると自然に眠りへ誘ってくれるだけでなく、寝ている間に体の毒素をお掃除したり、成長を助けたりしてくれる、頼もしい味方です🧹✨

夜更かしをしてしまうと、このサポーターたちがうまく働けなくなって、イライラしやすくなったり、疲れが取れなくなったりしてしまうのです💦

便利なスマホやタブレットですが、使い方にはちょっと注意が必要です⚠️　近くでずっと画面を見ていると、目の筋肉がギュッと固まってしまい、黒目が内側に寄ったまま戻りにくくなる「スマホ斜視」になってしまうことも…😢

「画面との距離」や「休憩」は、お子様のキラキラした目を守るための、とっても大事な約束事なのです✨

これからもIT機器と仲良く付き合っていくために、こんなことから始めてみませんか😊？

私たちの生活に欠かせないスマホやパソコン。無理に遠ざけるのではなく、大人も子どもも一緒になって「どうすれば健康に付き合えるかな？」と考えていくことが、これからの時代はとっても大切です🌈

WillGoでは、これからも子どもたちの健やかな毎日を、保護者の皆様と一緒に支えていきたいと思っています🤝✨

（文・構成　冨田）

鹿児島市の放課後等デイサービスWillGo